7 chiavi per la felicità: i consigli degli scienziati (Visionedioggi.it)
Le chiavi per trovare la felicità: 7 consigli degli esperti alla portata di tutti, così gioia e serenità sono assicurati.
Essere felici è uno dei principali scopi della vita di ogni essere umano. Al contrario di quanto si possa pensare, la gioia non ha nulla a che fare con il denaro, la fama e il successo. Piuttosto si tratta di una condizione interiore che chiunque con un po’ di esercizio può raggiungere.
Basta mettere in pratica qualche piccolo accorgimento per cominciare fin da subito a sentirsi più sereni ed appagati dalla propria esistenza. A tal proposito, ci pensano gli scienziati a svelarci qualche buon consiglio per poter coronare facilmente questo sogno. Secondo loro, sarebbero 7 le chiavi per raggiungere la felicità.
Felicità a portata di mano: 7 consigli per raggiungere la gioia
Come abbiamo anticipato poco fa, raggiungere la felicità è più semplice di quanto non si pensi. Basta mettere in pratica questi 7 consigli degli scienziati per sentirsi subito più sereni ed appagati. Provaci anche tu ed afferra al volo la gioia che c’è intorno a te. Secondo uno studio condotto dall’Università di Bristol e pubblicato sulla rivista Higher Education, la felicità personale può essere raggiunta implementando determinate abitudini basate sull’evidenza.
Continuando a praticare queste abitudini, la gioia può perdurare nel tempo. A ciò si è giunti intervistando un campione di 228 studenti universitari prima e dopo aver frequentato il corso di psicologia positiva dell’università. Gli studenti, dopo le lezioni, hanno riferito che il loro benessere emotivo è migliorato del 10-15%. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che il 51% di questi studenti è riuscito a mantenere un atteggiamento positivo continuando a mettere in pratica gli insegnamenti del corso.
Ma vediamo nel concreto quali sono le 7 chiavi per raggiungere la felicità:
- compiere atti di gentilezza: essere gentili e fare del bene fanno aumentare la propria sensazione di benessere;
- creare nuove connessioni sociali: quanto più diverse e varie sono le proprie relazioni sociali più ci si sente felici;
- assaporare le proprie esperienze: vivere appieno il momento presente concentrandosi sui dettagli e sulle sensazioni suscitate ci aiuta ad avere una prospettiva positiva sul mondo;
- concentrarsi sugli aspetti positivi: soffermarsi su ciò che c’è di buono nella nostra vita può incrementare la nostra felicità e la nostra resilienza;
- essere grati: ringraziare le persone intorno a noi e sentirsi grati per ciò che si ha aiuta in generale ad avere una visione ottimista;
- essere fisicamente attivi: l’esercizio fisico incrementa il livello di benessere psico-fisico e, quindi, ci permette di sentirci più felici. Bastano 10 minuti al giorno per notare subito tantissimi effetti positivi;
- praticare la consapevolezza e la meditazione: cercare di acquisire una maggiore consapevolezza attraverso la meditazione aiuta a mettersi in connessione con noi stessi e con il mondo circostante. Inoltre, la meditazione allevia lo stress, l’ansia e la depressione.
Comincia subito a seguire questi semplici insegnamenti e la felicità sarà a portata di mano!